2009年 06月 27日
スポーツとケガ |
スポーツにとってケガはつきもの。。
トップ選手はケガとの付き合いが上手とはよく言いますが・・
私事ですが、
競技を始めて早20年。
大きいケガ、小さいケガ、数え切れないほどのケガと付き合ってきました
捻挫・打撲・肉離れはケガには入らず?
前十字靱帯断裂、頸椎ヘルニア、腰椎ヘルニア・・
さすがに年齢を重ね、筋力が落ちるにつれケガとの付き合いも限界に・・
腰椎ヘルニアの症状が悪化の一途・・
日常生活へも支障を来たし始め、ついに手術することになりました
若い頃は練習前のウォームアップ、練習後のクールダウンなど疎かにしても平気でしたが、そのツケが回ってきたようです
競技者にとってケガは大敵です。
時には選手生命を奪う事態にも成りかねません。
ケガをしてから実感する、健康であることの重要性。
まずはウォームアップとクールダウンをしっかりと
ケガをしてしまった場合は、無理をせずしっかりと治す
ケガをした状態で無理をしながら1ヶ月練習するのと、1週間休んで残り3週間キッチリと練習するのでは?
後者の方が明らかに効率的ですよね
ケガをしてもやらねばならないときもあります。
無理をしなくてはならないときもあるはずです。
反対に
休まねばならないときもあります。
無理をしてはいけないときもあるはずです。
ケガと上手に付き合って、目指すは世界一
私もまずはケガをしっかりと治して、山口国体、ロンドン五輪に照準を合わせて頑張ります
トップ選手はケガとの付き合いが上手とはよく言いますが・・
私事ですが、
競技を始めて早20年。
大きいケガ、小さいケガ、数え切れないほどのケガと付き合ってきました
捻挫・打撲・肉離れはケガには入らず?
前十字靱帯断裂、頸椎ヘルニア、腰椎ヘルニア・・
さすがに年齢を重ね、筋力が落ちるにつれケガとの付き合いも限界に・・
腰椎ヘルニアの症状が悪化の一途・・
日常生活へも支障を来たし始め、ついに手術することになりました
若い頃は練習前のウォームアップ、練習後のクールダウンなど疎かにしても平気でしたが、そのツケが回ってきたようです
競技者にとってケガは大敵です。
時には選手生命を奪う事態にも成りかねません。
ケガをしてから実感する、健康であることの重要性。
まずはウォームアップとクールダウンをしっかりと
ケガをしてしまった場合は、無理をせずしっかりと治す
ケガをした状態で無理をしながら1ヶ月練習するのと、1週間休んで残り3週間キッチリと練習するのでは?
後者の方が明らかに効率的ですよね
ケガをしてもやらねばならないときもあります。
無理をしなくてはならないときもあるはずです。
反対に
休まねばならないときもあります。
無理をしてはいけないときもあるはずです。
ケガと上手に付き合って、目指すは世界一
私もまずはケガをしっかりと治して、山口国体、ロンドン五輪に照準を合わせて頑張ります
by kochi-supo
| 2009-06-27 13:58
| スタッフ日記