2012年 04月 17日
出張!体力測定&トレーニング指導 in桜田中 バスケ部 |
みなさん、こんにちは
4月も中旬。
ついこの間まで満開だった桜も散り始めてますね
4月14日(土)、周南市立桜田中学校に出張!体力測定に入ってきました
神社のふもとにある桜田中学校。
桜の花びらがヒラヒラと散っていて、とてもキレイなところでした
今回初めとなる、出張してのサポート(体力測定)にスタッフも少々慌てぎみ
おまけに体力測定&トレーニング指導&メンタルトレーニングと盛りだくさんの内容です
さぁ、張り切っていきましょう
今回サポートしたのは、桜田中学校女子バスケ部のみなさん
県1位、全国大会を目標に日々練習をされています!
まずは、お手並み拝見!体力測定からスタートです
みなさん、なかなかの体力です
最後まであきらめず、一生懸命、取り組んでくれました
続きまして、メディシンボールを使ったトレーニングです
今回は、体幹をメインにトレーニングしていきます
・・・っとその前に、測定でみなさん、股関節がかたい印象を受けたので、
股関節周りをしっかり動かしていきます
足を左右に開いて、ボールを転がしてみたり・・・
前後に開いて、間を転がしてみたり・・・
みなさん、少々苦戦気味の様子
さぁ、お待ちかね!体幹いってみよー!!!!!
足で挟んで、跳ばしてみたり・・・
ボールを持って、体をひねってみたり・・・
ボールに身を預け、伸びてみたり・・・
オットセイのように、ボールをあげてみたり・・・
簡単そうに見える動きでも、メディシンボールを使うことで、かなりハードなトレーニングに!
今回は、2kgのメディシンボールを使いました。
きついトレーニングのはずなのに、みなさん終始、笑顔
これが、センター流のトレーニング指導です
今回、トレーニング指導を担当したのは、センターのボス!金池キャプテンです
金池さんの動きに、女子中学生から「わぁ~!スゴ~イ!!」の声が。。。
金池さんもなんだか、楽しそうに指導をしているように見えたのは私だけでしょうか・・・
最後は、メンタルトレーニングです。
簡単な心理テストから、自己分析を行いました。
担当は、もちろんメンタル担当Mr.ポジティブ小松さんです
選手はトレーニングの疲れもみせず、メモを取りながら、真剣に耳を傾けていました。
目標は高く! 目指すは全国!
自信を持って、これからも頑張ってくださいね
今回測定した結果は、集計して近日中にお返しします
まずは自分を知ることが大切です!
自分の優れているところ、もっと強化しないといけないところを把握して、
もっともっと強くなってくださいね
また、今回は出張体力測定だったこともあり、簡単な測定しかできませんでしたので、
次回はスポーツ交流村の体育館でみっちり、測定しましょうね
またのご利用お待ちしております
By MAKI
======= お ま け =======
Mr.ポジティブ小松さん
今年はフルマラソンを目指して
トレーニング中です!
まずは、目指せ!サマーボディ!?
センター新加入!吉永さん
専門は陸上長距離!
趣味は体幹トレーニングだとか・・・!?
センターの元気印!矢野さん
今年も国体優勝を目指します!
こう見えて、彼女の体幹はセンター1
今年も応援お願いします
センタースタッフも影でこっそり、トレーニングに励みました
えっ!? 私!? ちょろっと挑戦はしましたよ・・・ まぁ、ちょろっとね
私は、みんなを撮影する大事な任務がありますから!! (笑)
そんなこんなで、今年もセンター5名、力を合わせて頑張ります!
4月も中旬。
ついこの間まで満開だった桜も散り始めてますね
4月14日(土)、周南市立桜田中学校に出張!体力測定に入ってきました
神社のふもとにある桜田中学校。
桜の花びらがヒラヒラと散っていて、とてもキレイなところでした
今回初めとなる、出張してのサポート(体力測定)にスタッフも少々慌てぎみ
おまけに体力測定&トレーニング指導&メンタルトレーニングと盛りだくさんの内容です
さぁ、張り切っていきましょう
今回サポートしたのは、桜田中学校女子バスケ部のみなさん
県1位、全国大会を目標に日々練習をされています!
まずは、お手並み拝見!体力測定からスタートです
みなさん、なかなかの体力です
最後まであきらめず、一生懸命、取り組んでくれました
続きまして、メディシンボールを使ったトレーニングです
今回は、体幹をメインにトレーニングしていきます
・・・っとその前に、測定でみなさん、股関節がかたい印象を受けたので、
股関節周りをしっかり動かしていきます
足を左右に開いて、ボールを転がしてみたり・・・
前後に開いて、間を転がしてみたり・・・
みなさん、少々苦戦気味の様子
さぁ、お待ちかね!体幹いってみよー!!!!!
足で挟んで、跳ばしてみたり・・・
ボールを持って、体をひねってみたり・・・
ボールに身を預け、伸びてみたり・・・
オットセイのように、ボールをあげてみたり・・・
簡単そうに見える動きでも、メディシンボールを使うことで、かなりハードなトレーニングに!
今回は、2kgのメディシンボールを使いました。
きついトレーニングのはずなのに、みなさん終始、笑顔
これが、センター流のトレーニング指導です
今回、トレーニング指導を担当したのは、センターのボス!金池キャプテンです
金池さんの動きに、女子中学生から「わぁ~!スゴ~イ!!」の声が。。。
金池さんもなんだか、楽しそうに指導をしているように見えたのは私だけでしょうか・・・
最後は、メンタルトレーニングです。
簡単な心理テストから、自己分析を行いました。
担当は、もちろんメンタル担当Mr.ポジティブ小松さんです
選手はトレーニングの疲れもみせず、メモを取りながら、真剣に耳を傾けていました。
目標は高く! 目指すは全国!
自信を持って、これからも頑張ってくださいね
今回測定した結果は、集計して近日中にお返しします
まずは自分を知ることが大切です!
自分の優れているところ、もっと強化しないといけないところを把握して、
もっともっと強くなってくださいね
また、今回は出張体力測定だったこともあり、簡単な測定しかできませんでしたので、
次回はスポーツ交流村の体育館でみっちり、測定しましょうね
またのご利用お待ちしております
By MAKI
======= お ま け =======
Mr.ポジティブ小松さん
今年はフルマラソンを目指して
トレーニング中です!
まずは、目指せ!サマーボディ!?
センター新加入!吉永さん
専門は陸上長距離!
趣味は体幹トレーニングだとか・・・!?
センターの元気印!矢野さん
今年も国体優勝を目指します!
こう見えて、彼女の体幹はセンター1
今年も応援お願いします
センタースタッフも影でこっそり、トレーニングに励みました
えっ!? 私!? ちょろっと挑戦はしましたよ・・・ まぁ、ちょろっとね
私は、みんなを撮影する大事な任務がありますから!! (笑)
そんなこんなで、今年もセンター5名、力を合わせて頑張ります!
by kochi-supo
| 2012-04-17 17:29
| 体力測定