2013年 07月 30日
新南陽陸上スポーツ少年団 体力測定&トレーニング |
夏休み真っ盛り
7月27日(土)、新南陽陸上スポーツ少年団のみなさんの
体力測定&トレーニングを行いました。
こんがり小麦色に焼けた、小学生ランナーたち
暑さに負けず、元気いっぱいです
午後から行われた体力測定
体育館は蒸し風呂状態
こまめに水分補給をしながら、測定スタートです!
30m走や4マスステップ、2分間走など、サポートセンターオリジナルの測定にもチャレンジ
ほかの選手には負けまいと、みんな一生懸命頑張っていました
測定後には、ラダーやミニハードルを使って走動作のトレーニングを行いました
陸上の選手にその専門のトレーニングはあまり実施しないようにしているのですが、
今回は監督さんから、ラダーとミニハードルを使ったトレーニングを教えてほいいとリクエストがあり、
走動作のトレーニングを行うことになりました。
ラダーのトレーニングでは、素早く動くことも大切ですが、
今回は『正しく動くこと』をポイントにして、トレーニングを行いました
足首を意識すると、膝がおろそかになったり・・・
腕を意識すると、腰を落ちてしまったり・・・
正しく動くことは、実はとても大変なんです
繰り返しトレーニングを続けて、正しいフォームを身につけてくださいね
ますますのご活躍を期待しております
7月27日(土)、新南陽陸上スポーツ少年団のみなさんの
体力測定&トレーニングを行いました。
こんがり小麦色に焼けた、小学生ランナーたち
暑さに負けず、元気いっぱいです
午後から行われた体力測定
体育館は蒸し風呂状態
こまめに水分補給をしながら、測定スタートです!
30m走や4マスステップ、2分間走など、サポートセンターオリジナルの測定にもチャレンジ
ほかの選手には負けまいと、みんな一生懸命頑張っていました
測定後には、ラダーやミニハードルを使って走動作のトレーニングを行いました
陸上の選手にその専門のトレーニングはあまり実施しないようにしているのですが、
今回は監督さんから、ラダーとミニハードルを使ったトレーニングを教えてほいいとリクエストがあり、
走動作のトレーニングを行うことになりました。
ラダーのトレーニングでは、素早く動くことも大切ですが、
今回は『正しく動くこと』をポイントにして、トレーニングを行いました
足首を意識すると、膝がおろそかになったり・・・
腕を意識すると、腰を落ちてしまったり・・・
正しく動くことは、実はとても大変なんです
繰り返しトレーニングを続けて、正しいフォームを身につけてくださいね
ますますのご活躍を期待しております
by kochi-supo
| 2013-07-30 12:20
| 体力測定