中体連柔道 体力測定&トレーニング指導 |
体力測定とトレーニング指導を行いました。
武道館には体力測定を行う強化選手と、その横で柔道のトレーニングに励む選手たち総勢80名!
活気にあふれています。
さて、測定に入ります。
今回もいろいろな種目がありますが…ん?
はだしの選手が何名かいます!
そのまま測定するのでしょうか?
走ったりするけど大丈夫ですか?と聞くと
監督も選手も「普段の練習がはだしだから問題ないでしょ~」とのお答え。
ワイルドですね~
実際、4方向ステップやYOYOテストでも、靴を履いている選手とかわらない記録を出していました
日々の鍛錬のたまものですね
測定が終わった後はラダートレーニング!
柔道の練習ではほとんど使わない道具だけに、最初はみなさん少し自信がなさそうでしたが、
トレーニングが進むにしたがって慣れてくると、難しいステップや体幹を使ったきついトレーニングも、
しっかりこなしていかれました
最後は股関節トレーニング。選手全員で取り組みましたが、
武道館にいる選手全員でやると、壮観ですね~。
ラダーで鍛えたコーディネーション能力や、股関節の柔軟さというのは、
柔道はもちろん、どのスポーツでも非常に重要なんです。
今回のトレーニングを通して、普段のトレーニングにプラスして
またさらに能力を伸ばしていってくださいね!