2013年 08月 19日
クレフィオ山口FC 体力測定&トレーニング指導 |
まだまだきびしい暑さが続いています。
最近、屋外に長時間いてサングラスをしていなかったために
白目が真っ赤になってしまいました。
目も日焼けするんですね…。気をつけねば
さて、8月11日、スポーツ交流村でクレフィオ山口FCさんの体力測定&トレーニング指導を行いました。
まず、体力測定です。
上体起こしや腕立て伏せではペアで互いに応援しながらがんばります!
も、もうだめだ~
もう1回!いやもう5回はいける!
YOYOテストではさすが持久力の必要とされるサッカー選手、みんなよく頑張っていました。
続いてはトレーニング指導です。
今日は走動作ということで、ラダーとミニハードルを使っていきます。
ラダーはクラブの練習でいつもお馴染みですが、
今日は足を大きく使って股関節からしっかり動かしていきます。
なかなか難しいな~!
走動作トレーニングが終わった後
「走るのが早くなったような気がする」
「走りやすくなった」
と、目を輝かせて感想を伝えてくれました。
トレーニングがお役にたっていればうれしいです!!
最近、屋外に長時間いてサングラスをしていなかったために
白目が真っ赤になってしまいました。
目も日焼けするんですね…。気をつけねば
さて、8月11日、スポーツ交流村でクレフィオ山口FCさんの体力測定&トレーニング指導を行いました。
まず、体力測定です。
上体起こしや腕立て伏せではペアで互いに応援しながらがんばります!
も、もうだめだ~
もう1回!いやもう5回はいける!
YOYOテストではさすが持久力の必要とされるサッカー選手、みんなよく頑張っていました。
続いてはトレーニング指導です。
今日は走動作ということで、ラダーとミニハードルを使っていきます。
ラダーはクラブの練習でいつもお馴染みですが、
今日は足を大きく使って股関節からしっかり動かしていきます。
なかなか難しいな~!
走動作トレーニングが終わった後
「走るのが早くなったような気がする」
「走りやすくなった」
と、目を輝かせて感想を伝えてくれました。
トレーニングがお役にたっていればうれしいです!!
by kochi-supo
| 2013-08-19 17:41
| 体力測定