2013年 08月 23日
岩国ジュニアテニスクラブ トレーニング指導 |
こんにちは!朝晩は涼しい日もあったりして、
少しずつ秋になっていってるのかな…。と期待するこの頃です♪
今回は岩国ジュニアテニスクラブの皆さんに、トレーニング指導をしてきました。
この日は岩国総合運動公園で行われたのですが、暑かったです!!
今日は小学生から高校生まで、合計26名の選手に参加していただきました。
まず、全員でウォームアップからです。
レスリングで行われるイラン体操をしました
アカデミーでは何回かやっているのですが、テニスクラブの皆さんは全員初めてでした。
リズムに合わせて体を動かすダンスのようなものなので、ノリノリで動いてくれます
特にセンターで踊ってくれた選手の、独創的な動き(?)にみんな大盛り上がりでした
体が温まったら、小学生の部と中高生の部に分かれてトレーニングです。
今日はどちらもテニスボールを主に使用します。
まずは小学生の部。二人組をつくって、
テニスボールでキャッチボール。左右の手を使ったり、横から投げたり、
いろいろな動きで相手にボールを届けます。
テニスボールを目の高さから落としてもらい、キャッチできるか挑戦!
後ろから、取れるギリギリまの距離に相手に投げてもらってキャッチできるかな?
投げるほうも判断力とコントロールが必要です。
サイドステップで合図を聞いて移動したり、最後は保護者の方にも入ってもらって
タグ取りゲームをしました。盛り上がってしっかり体を動かして終了!
続いて中学生の部です。
股関節周りをまずは柔軟にしていきます。
続いて、テニスボールをパイロンの上において、サイドステップでボールを取って逆サイドまで
移動させていきます。
このように、中高生の部では筋力、持久力、自分をしっかり追い込めるメンタル面を
鍛えていくトレーニングを行いました
テニスは屋外での競技なので、暑い中での練習が続きますが、
選手の皆さんも体調管理に気を付けてくださいね
監督やコーチの方々、保護者の皆さん、大変お世話になりました。
次回はぜひ体力測定にいらしてくださいね~
少しずつ秋になっていってるのかな…。と期待するこの頃です♪
今回は岩国ジュニアテニスクラブの皆さんに、トレーニング指導をしてきました。
この日は岩国総合運動公園で行われたのですが、暑かったです!!
今日は小学生から高校生まで、合計26名の選手に参加していただきました。
まず、全員でウォームアップからです。
レスリングで行われるイラン体操をしました
アカデミーでは何回かやっているのですが、テニスクラブの皆さんは全員初めてでした。
リズムに合わせて体を動かすダンスのようなものなので、ノリノリで動いてくれます
特にセンターで踊ってくれた選手の、独創的な動き(?)にみんな大盛り上がりでした
体が温まったら、小学生の部と中高生の部に分かれてトレーニングです。
今日はどちらもテニスボールを主に使用します。
まずは小学生の部。二人組をつくって、
テニスボールでキャッチボール。左右の手を使ったり、横から投げたり、
いろいろな動きで相手にボールを届けます。
テニスボールを目の高さから落としてもらい、キャッチできるか挑戦!
後ろから、取れるギリギリまの距離に相手に投げてもらってキャッチできるかな?
投げるほうも判断力とコントロールが必要です。
サイドステップで合図を聞いて移動したり、最後は保護者の方にも入ってもらって
タグ取りゲームをしました。盛り上がってしっかり体を動かして終了!
続いて中学生の部です。
股関節周りをまずは柔軟にしていきます。
続いて、テニスボールをパイロンの上において、サイドステップでボールを取って逆サイドまで
移動させていきます。
このように、中高生の部では筋力、持久力、自分をしっかり追い込めるメンタル面を
鍛えていくトレーニングを行いました
テニスは屋外での競技なので、暑い中での練習が続きますが、
選手の皆さんも体調管理に気を付けてくださいね
監督やコーチの方々、保護者の皆さん、大変お世話になりました。
次回はぜひ体力測定にいらしてくださいね~
by kochi-supo
| 2013-08-23 14:08