メンタル＆トレーニング指導 ～西京高校女子柔道部～

みなさん、こんにちは

今日は西京高校に、出張メンタルトレーニング＆体幹・股関節トレーニングの指導に来ています

今日のサポートは女子柔道部のみなさんです！

まずは、メンタルトレーニングで心のウォーミングアップから～





緊張やプラス思考、実力発揮のためのメンタルトレーニングを伝授

みなさん真剣そのもの！
積極的に意見を出しながら、心のお勉強をしました

メンタルトレーニングの最後にはリラクセーションとサイキングアップを体験！



リラクセーションで気持ちを落ち着け、落ち着いた気持ちをサイキングアップで次のトレーニングに向けて気持ちを盛り上げていきます


リラクセーション&サイキングアップで、みなさんスッキリとした様子

さぁ、次は体幹・股関節トレーニングです

張り切って行ってみよう～


今回はメディシンボールを使った体幹・股関節周りのトレーニングを紹介！



みなさん、ヒーヒー言いながらも、一生懸命取り組んでくれました

明るくて、笑顔が絶えない選手たち。
持ち前の明るさで、ますますの活躍を期待しています